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胖子变肌肉男需要多久?有人只花了1个月

归属:H生活派 日期: 2020-05-22 作者: 热度: 362℃ 547喜欢

在微博上看到一个健身爱好者,用了30天时间,从胖子变成了肌肉男,还手拿报纸作为证据,当时我就惊呆了!

 

不过请大家仔细看下他的身材,作为胖子的时候,他除了肚子有点鼓之外,其他部位都很壮实。这并非PS的特效,这是因为他本身肌肉就存在,他只要用30天的时间减去脂肪,让肌肉凸显出来,就可以了。这种情况很常见,有些健身培训机构,为了宣传自己,经常弄一组这样的对比照,花1个月,花3个月,或者半年,见证蜕变。



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要拍这样的效果图,对于一个肌肉男来说并不难,比如上图,胖子变肌肉男,你觉得他花了多少时间,让我告诉你,只需要5个小时,没错,5个小时。下面我带大家看下他是怎幺办到的。首先要转换一下思路,照片上是胖子→肌肉男,真实的情况是肌肉男→胖子。首先找来一个肌肉男,让他拍一张闪闪发亮的肌肉照。在这之前,他需要做一些力量训练,让血管爆起来,让肌肉充血,肱三头肌训练

 

扩胸训练

扩二头肌训练

还有腹部训练,让腹肌凸显出来,然后开始抹油,家里的食用油也行

 

然后怒吼起来吧,肌肉男



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这样的肌肉男效果图已经不错了,如果再加上PS,效果就更好了。

 

好了,完成上面的照片,你很辛苦,该休息下,休息2个小时吧,让你的血管冷静下来,直到看不到。然后开始吃成一个胖子吧。吃牛肉,吃面,东西要重口味,要咸,因为这样你会需要很多水。钠能帮你锁住水分。

再吃一些油腻的垃圾食品吧

来一罐可乐,2L装的,还有牛奶,让你的肚子涨起来

 

好了,差不多了,来拍一张胖子的照片,比起刚才的肌肉男,是不是胖了好多

对比下,前后只花了5个小时,效果图完成!

 



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别轻易相信那些1个月,3个月胖子变肌肉男的话,一个月能长2~3斤肌肉,这样的速度已经很不错了。胖子要减脂肪,又要长肌肉,那就更不容易了。科学的计划,有氧加力量训练,循序渐进,你只需负责努力,结果交给时间!

出处:thinkpowerlife01

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